Schwangerschaftsyoga

Mama zu werden, ist bestimmt eines der größten und wunderbarsten Abenteuer deines Lebens!

Du spürst körperliche aber auch emotionale Veränderungen, denn dein ganzes Wesen bereitet sich auf die kommenden Aufgaben vor - ein Kind zur Welt zu bringen und Mama zu sein! Yoga kann dich auf diesem Weg unterstützen und begleiten!
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Wir üben in einer kleinen Gruppe und schaffen so einen geschützten Raum für dich und die kleine Seele in deinem Bauch! Spüre deinen Körper und lerne deinen Atem wahrzunehmen & bewusst für dich einzusetzen. Baue eine Verbindung zu deinem Baby auf und tausche dich mit anderen Mamis aus. Sanft fließende Bewegungen und achtsam ausgesuchte Yogaübungen lösen verspannte Muskeln und lassen dich aufatmen. Sie bringen deine Energie auf entspannte Weise zum Fließen und helfen dir, dich zu fokussieren. Auch das ein oder andere Schwangerschaftswehwehchen, das vielleicht auf deinem Weg auftaucht, kann durch Yoga gelindert werden. Gezielt gewählte Yogahaltungen stärken aber auch die Körperpartien, die du für die Geburt benötigst. Visualisierungen, Affirmationen und Meditation zentrieren dich und stärken dein Vertrauen in dich und deinen Körper. So kannst du dich rundum gut vorbereitet auf dein neues "kleines Abenteuer" freuen!
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Du benötigst keine Vorkenntnisse in Yoga. Aber bitte sprich mit deinem Arzt / deiner Ärztin, ob eine Teilname für dich in Ordnung ist. Sofern von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht, kannst du ab SSW 13 Yoga üben.