Vinyasa Yin Yoga

Im Vinyasa Yin Yoga kombinieren wir das Beste aus zwei Welten.

Nach einer gemeinsamen Einstimmung beginnt unsere Stunde mit einem aktivierenden Vinyasa Yogaflow, der unseren ganzen Körper wärmt und stärkt. Besonders nach einem langen Tag ist es manchmal herausfordernd, direkt in den Entspannungsmodus umzuschalten. Im Vinyasaflow können wir unsere überschüssige Energie bewusst lenken und in etwas Positives umsetzen. Hier haben wir die Gelegenheit ganz in unserem Tun und Atmen aufzugehen, präsent zu sein und das alltägliche Geschnatter unserer Gedanken langsam still werden zu lassen. Wir schulen unser Körpergefühl und bauen ganz nebenbei ein bisschen Kraft auf.

Anschließend begleiten wir unseren Körper und unseren Geist in eine Phase des Loslassens. Im Yin Yoga unterstützen halten wir einzelne Haltungen bis zu mehreren Minuten lang. Durch die Unterstützung mit Decken und Bolstern können wir uns wirklich hingeben und sinken lassen. Unser Nervensystem findet zur Ruhe. Die lang gehaltenen Dehnungen werden passiv, ohne Muskelaktivität durchgeführt und wirken besonders auf tieferliegende Körperschichten, unsere Organe und unser Bindegewebe/Faszien. Alle Spannung darf gehen.